Category: Health

బద్ధకం వదిలి ఉల్లాసంగా . . .

 పొద్దున్నే కప్పు కాఫీ తాగడం చాలా మందికి అలవాటు. కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ ఎనర్జీ బూస్టర్ గా పనిచేస్తుంది. అలాగని ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు కాఫీ తాగితే శరీరంలోని ఒత్తిడిని పెంచే కార్టిసోల్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది .దాంతో ఒత్తిడి …

ఆస్తమాకు పీచు బంధం . . .

  పండ్లు,కూరగాయలను తరచుగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది అని మనందరికీ తెలుసు. వీటిల్లోని పీచు మలబద్ధకం ,పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది . పీచుతో కూడిన పదార్థాలు ఆలస్యంగా జీర్ణమవుతాయి. దీంతో రక్తంలోకి గ్లూకోజు కూడా నెమ్మదిగా …

హాయిగా నిద్రపోయేందుకు . . .

మారుతున్న జీవనశైలిలో చాలామందిని వేధించే ప్రధాన సమస్య నిద్రలేమి. ఈ పరిస్థితులు చేరుకోకుండా, కంటినిండా నిద్రపోవాలంటే ఖచ్చితంగా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఎంతసేపు నిద్ర పోతున్నా మా అని లెక్కలు వేయడం కాకుండా ,రోజూ ఒకే సమయానికి పడుకుంటున్నా మా …

స్ట్రాబెర్రీ తో అందంగా . . .

ఎర్రని  రంగుతో నోరూరించే, చిరుపులుపు తో ఉండే స్ట్రాబెర్రీలు కాస్త ఖరీదు కావచ్చు . కానీ పెళ్లి లో, ముఖ్యమైన వేడుకలకు ముందు ఒకటి రెండు పండ్లతో ముఖ సౌందర్యానికి పెంచుకునే ప్రయత్నం చేయవచ్చు. ఈ పండ్లలో చర్మాన్ని  ఆల్ఫా …

ఒత్తిడి తగ్గించుకోండి . . .

  బాగా ఒత్తిడి గా ఉంటుంది అని చెప్పడం కాదు దాన్ని అధిగమించేందుకు ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలి అన్న దానిపై దృష్టి పెట్టినప్పుడే ఈ సమస్య తగ్గుతుంది . ఒత్తిడికి గురి అవుతున్నాము అనిపించినప్పుడు వెంటనే వేసుకోవాల్సిన ప్రశ్న . …

పోషకాల ద్రాక్ష . . .

ద్రాక్ష పండ్లను తరచూ తినడం వల్ల ఎ, సి , బి6 లాంటి విటమిన్లతో పాటూ పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, సెలీనియం లాంటి పోషకాలను కూడా పొందవచ్చు. చాలా శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి …

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే కీరదోస . . . తినాలి అందరూ . . .

కీరదోస లో 95 శాతం నీళ్లే ఉంటాయి. ఇది తినడం వల్ల డిహైడ్రేషన్ సమస్య రాకుండా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా శరీరంలో పేరుకున్న వ్యర్ధాలు, మలినాలు అన్నీ పోతాయి. సాధ్యమైనంతవరకు చెక్కి తీసి కాకుండా,  మాములుగా  తినడం మంచిదంటున్నారు డాక్టర్లు. ఎందుకంటే …

సూర్య నమస్కారం తో . . . నిండు నూరేళ్ళు ఆరోగ్యంగా , ఆనందం గా . . .

మనిషికి – ప్రకృతికి ,మనిషికి – మట్టికి, ముఖ్యంగా మనిషికి-సూర్యుడికి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని, అవినాభావ సంబంధాన్ని చెప్పే పండగ. ప్రతి జీవికీ ప్రత్యక్ష దైవమైన సూర్యుడు  మకర ప్రవేశం. కానీ నేడు మనం ప్రకృతితో మనకు ఉన్న బంధాలను …

ఆగ్రహం అనర్థమే . . . నవ్వుతూ ఉండండి . . .

కొందరికి ప్రతి చిన్న విషయానికి కోపం వస్తుంది. అందరి పైన విరుచుకు పడుతుంటారు. చేతిలోని వస్తువులను విసిరేస్తూ ఉంటారు. వాహనాలు నడిపేటప్పుడు దురుసుగా ప్రవర్తిస్తూ ఉంటారు. ఇలా చీటికిమాటికి ఆపుకోలేని కోపంతో ఊగిపోతూ ఉండటాన్ని ఇంటర్ మీటెంట్ ఎక్స్ప్లోజివ్ డిజార్డర్ …

కళ్ళు అలసిపోతుంటే తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు. . . . . .

  ఆఫీసు లోనే కాదు ఇళ్ళలోనూ రోజురోజుకి కంప్యూటర్ వాడకం పెరుగుతోంది . దానితోపాటు ఇంటర్నెట్ సౌకర్యం వల్ల మొబైల్ ఫోన్ల వాడకం పెరుగుతుంది . ఇది లాభాలతో పాటు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తెస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా గంటల తరబడి …
error: Content is protected !!